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| 目录 | |
| 要“卸货”了，你准备好了吗 12 / 月嫂推荐的待产包，不会手忙脚乱 12 / 三种情况下可开拔去医院，不跑冤枉路 13 / 生孩子到底有多疼，听听过来人的描述 13 / 如何判断是真临产还是假临产 14 / 如何让生产的三个阶段好过些 15 / 了解一些缓解宫缩痛的小对策 15 / 顺产还是剖宫产，根据娘俩的状况来定 15 / 还有无痛分娩这回事儿 PART 1 完美无缺坐月子――42 天逐日、逐周来检索 产后24小时 顺产妈妈 剖宫产妈妈 27 / 特别关注 如何绑腹带 产后第2天 妈妈的情况 生活调养 饮食调养 月嫂私房菜 宝宝的情况 宝宝护理经 宝宝的能力培养 37 / 特别关注 纸尿裤、传统尿布，哪个好 产后第3天 产后第4天 产后第5天 产后第6天 产后第7天 产后第二周 产后第三、四周 产后第五、六周 PART 2 妈妈怎么养――实现纯母乳、重塑身形、不落病 每个妈妈都想纯母乳喂养 母乳是给宝宝x珍贵的礼物 这么做，奶水多、质量好 哺乳期要注意的事 乳房保健，让乳房不变形、不发炎 月嫂鼎力推荐的催奶食谱 专题 给不能母乳喂养妈妈的回奶餐 每个妈妈都想又苗条又漂亮 产后六个月内是恢复的XX时段 防止乳房下垂、变形 促进子宫恢复 瘦腰腹 丰臀 瘦腿 美脸 每个妈妈都避之不及的月子病 140 / 产后便秘 141 / 产后恶露不尽 142 / 产后水肿 143 / 产后尿失x 144 / 尿潴留 145 / 产后风 146 / 产后痔疮 147 / 乳头皲裂 148 / 产后乳房胀痛 149 / 产后乳腺炎 PART 3 孩子怎么带――吃得香、睡得好、不生病 宝宝喂养无小事 母乳喂养 母乳喂养期间，妈妈出现这些情况怎么办 混合喂养 人工喂养 给宝宝x细心的呵护 脐带照顾 小心守护囟门 观察宝宝的便便 保护娇嫩的小屁屁 宝宝特殊症状的居家护理 184 / 新生儿黄疸 186 / 尿布疹 188 / 湿疹 190 / 新生儿腹泻 192 / 新生儿发烧 195 / 宝宝上火 附录A xx次做妈妈，心里x没底的事儿 |
| 内容简介 | |
| 坐月子越来越受到现代人的重视，因为这是女人一生的黄金期，也是重塑体质的关键期，现代人都希望做一个高品质、健康、开心愉快的月子，可是很多人还是一头雾水。请月嫂、去月子中心虽然也是一个办法，但毕竟花费高，并不是大多数人的选择，那么如何在家里坐一个可心的月子就成了准妈妈们*关心的事儿。本书就是要面面俱惮涉及妈妈餐、妈妈护理、宝宝的护理、宝宝的能力培养等，并且以时间来分，调理清晰，便于新妈妈们理清头绪，踏踏实实坐个不后悔的完美月子。 |
| 作者简介 | |
| 马良坤，北京协和医院妇产科教授，中华围产医学会青年委员，全国妇联特聘专家。 (咨询特价)年开始在北京协和医院妇产科工作至今，2006年赴美国担任访问学者。对围产营养和健康教育及产前筛查诊断、遗传咨询以及妇科内分泌疾病都有丰富的临床经验。承担了来自卫计委、全国妇联、妇女发展基金会及健康教育促进协会等组织的多项公益科普活动，取得了很好的成绩。曾发表学术文章四十余篇，参与编写、翻译专业书籍十余部，主编及主要创作多部科普书籍。 |
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