写给年轻人的拖延症心理学 小心别让拖延害了你 戒了吧你的习惯坏脾气不好意思力量形象礼仪价值百万被嘲笑讨厌的勇气梦想正版书籍.

在线试读部分章节

 “失败恐惧症”是怎么回事

        “其实这些工作完全可以迅速完成，可自己总是三天打鱼两天晒网，结果拖来拖去反而总是到了最后时刻才匆匆忙忙做事，甚至有时候到了最后期限还没有做完。”这是一位从事网络设计人员的真实心声，事实上，“拖延症”在现实生活中是非常普遍的，有些人明明可以抽出职业资格考试的时间，结果最后却因为“拖延”而错过了报名时间。难道他们真的是因为“太忙”而“拖延”的吗？

       绝大多数“拖延者”往往根本没有意识到自己是“完美主义者”，因为对即将可能到来的失败感到恐惧，所以他们在无法实现既定目标或无法达到现实要求时，就常常会变得不知所措，甚至对自己的能力产生怀疑。为了证明自己足够优秀，他们宁愿用“拖延”来麻痹自己。从短期来看，“拖延”确实能够起到暂时性安慰的作用，可以缓解我们对“失败”的恐惧，可以帮助我们一直维护这样一种信念，即自己的潜在能力是出色的、不可限量的。

       没人否认“拖延症”确实会对我们的工作造成负面影响，甚至是严重后果，即使是自身患有严重拖延症的人也十分认同这一观点。那么既然明明知道拖延不是不好习惯，为什么还要继续拖延下去呢？

       饮鸠止渴固然十分愚蠢，但偏偏有些人宁愿承受拖延所带来的痛苦和后果，也不愿意承受努力之后却没有如愿以偿的失落与。在完美主义者看来，没有比责备自己邋遢、懒惰更可怕的事情，没有比自己无能、没有任何价值更大的失败。与这些深为恐惧的“失败”相比，拖延的后果显然要更容易忍受得多，因此他们即便知道拖延是火炕，还是会像飞蛾一样毫不犹豫地扑上去，结果最后往往被“拖延”毁了自己。

       失败是成功之母，没有无数次失败的洗礼，怎么可能有成功的诞生？纵观古今中外的成功者，不管授军运动员、获得巨大成功的生意人还是那些获得诺贝尔奖的科学家……他们全都不是倔强的完美主义者。他们知道自己有时候也会犯错，也会因为犯错而遭受短暂的挫折，抑或是在难挨的心理斗争中度过一整天，但他们不会对失败这个事实太过于在意，而是能够很快从中摆脱出来，继续努力并改善工作，这正是他们获得成功的最重要原因之一。

       害怕失败只能让我们变成拖延的奴隶，变成做事畏首畏尾的胆小鬼，一旦我们开始害怕，就会发自本能地不再前进，并且无意识地选择退缩和逃避，而这时候拖延无疑是最好的办法。在失败恐惧症患者看来，优秀根本不需要努力，他们如果不能立即马上解决某个问题，就会感到自己很愚蠢。可他们又不愿意承认这一点，在潜意识中他们认为自己是聪明而优秀的，因此就会对自己的表现十分生气，无心继续解决问题，转而去玩电子游戏、看小说、聊天等，以寻求暂时性的逃避。

       “恐惧”“害怕”不过都是心魔作祟，一旦我们建立起了强大的内心，就会很容易发现自己所恐惧的“失败”实际上根本没有那么可怕，不过是自己吓坏了自己。从心理学角度来讲，人的前进动力主要来自于对未来的期待和对成功的向往。如果不能克服对未来的恐惧之心，那么我们就将永远失去前进的动力，一辈子都在“拖延”中苦苦挣扎，甚至陷入自责、愧疚的心理深渊而无法自拔。

小故事

       艾森是一家广告设计公司的平面设计师，他在平时的工作中绝对算得上勤奋，为了按时完成客户的要求，甚至常常通宵达旦地工作。但在同事和领导们的眼中，他却根本称不上一个优秀杰出的平面设计师。

       剖析其真实的内心，艾森也是“失败恐惧症”的受害者之一。他在大学里是大家公认的优秀分子，在学业上很认真，并凭借自己的努力考入了竞争十分激烈的知名美术院校。然而，大家公认的“优秀”反而成了一种精神枷锁，艾森害怕自己犯错，害怕大家不再承认他是个优秀杰出的人。为了缓解这种内心的恐惧与害怕，他开始经常在拖延中挣扎，为了设计出与众不同的作品或应付考试，他很多时候不得不熬通宵，但值得庆幸的是他的表现一直很好。

       毕业后，艾森在同学们羡慕的目光中进入了一家知名广告公司，当时的他豪情万丈，并无比憧憬自己成为首席设计师的情景。然而事实往往比梦想残酷得多，在平时的工作中，他设计的广告方案时常会遭到客户的否决，有时候绞尽脑汁连续加班做了好几个方案后，客户依然不满意。身体上的筋疲力尽与精神上的频频受挫让艾森对失败的恐惧越来越重：“为什么我的设计作品总是无法赢得客户的认同？难道我真的很差劲吗？我可是班上最优秀的人，到年底同学聚会的时候，如果还没其他人发展得好，可怎么办？”这样的心理包袱让艾森感到越来越疲惫，时间一长，他便感到再也无力背负这种恐惧的心理负担，索性能缓一时就缓一时，于是患上了严重的工作“拖延症”。

       以前只要一接到设计案，艾森就会立即行动，可现在他常常会拖到客户打索要设计作品时，才会匆匆忙忙加班设计。殊不知在如此有限的时间内，往往更难以找到设计灵感，作品的创意自然也就没办法保证。到头来，客户因为不满意还要反复修改，进而陷入了一个恶性循环。这么多的烦心事实在令人头痛不已，艾森在这些琐碎繁杂的事物中总是感到异常挫败，可又不想承认自己工作能力欠佳，结果总会陷入“拖延”的僵局。

       艾森因恐惧失败而导致拖延，却不知拖延往往会造成更大的内心恐惧。每当提交最终设计作品日期临近的时候，艾森就会陷入极度恐慌，因为他已经没有多少时间用来设计出一份作品，更不用说是一份极具创意的优秀作品。

       千里之行始于足下，如果仅仅因为害怕失败就裹足不前，那么我们只能一辈子在原地打转，艾森的个人经历就足以说明这一点。事实上，在现实生活中，像艾森一样因失败恐惧症状而陷入拖延深渊的人数不胜数，他们把时间都花在了“杞人忧天”和“担惊受怕”上，因而总是错过最佳的前进时机。

  趋利避害是人的本能，恐惧失败往往会让我们在不知不觉中选择逃避，选择后退。而一旦失去了前进的动力，结果也就可想而知。人生如逆水行舟，不进则退，如果不想被拖延所累，就必须要学会克服对失败的恐惧。